Tips Diet

Tips Diet 


Hay semua di sini kami ingin membagi beberapa tips untuk diet dan kalian coba di rumah, berikut adalah tips and teric untuk anda coba terapkan di kehidupan kalian

1. Perbanyak Mengonsumsi Serat

Makanan yang berserat sangat berguna untuk mengontrol berat badan. Kamu akan merasa kenyang dalam waktu yang lama. Jadi, perbanyaklah konsumsi makanan yang berserat tinggi, seperti roti gandum dan kacang-kacangan.

2. Nasi Merah Lebih Baik daripada Nasi Putih

Yup, nasi putih itu memiliki kalori tinggi sehingga bisa bikin berat badanmu cepat naik. Mulai dari sekarang ganti nasi putih dengan nasi merah yang lebih sehat dan mempunyai banyak manfaat.

3. Minum Air Putih yang Banyak

Cara diet ini juga paling mudah dilakukan, yaitu hanya dengan rutin meminum air putih. Sekadar informasi, air putih sangat bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh, meningkatkan kinerja otak, hingga menurunkan berat badan. 

4. Berhenti Makan Sebelum Merasa Kenyang

Apabila perutmu sudah merasa cukup terisi, berhentilah makan. Nah, kalau tiba-tiba kamu merasa lapar lagi, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan atau roti gandum supaya merasa kenyang lebih lama.

5. Stop Makan Setelah Jam 6 Sore

Siapa nih yang masih suka ngemil-ngemil cantik setelah jam 6 sore? Seharusnya setelah aktivitasmu sudah selesai, kamu nggak perlu mengonsumsi makanan berat lagi. Tapi kalau kamu benar-benar terasa lapar, kamu bisa makan buah apel atau pisang.

Demikian tips pintar dari kami semoga apa yang kami berikan bermanfaat bagi kita semua dan dapat menambah ilmu pengetahuan kita semua